Alguns poucos produtos – incluindo o chá verde, as fibras e os suplementos lácteos de baixo teor de gordura – podem levar a uma perda de peso modesta.
Evento cardíaco é um marco na saúde de qualquer paciente. Nessa situação é preciso, além de um acompanhamento especializado, fortalecer o corpo e também o coração.
Prática de uma hora de musculação, três vezes por semana, reduziu os índices de pressão arterial dos idosos.
maio 17th, 2012 
Rato de Academia Sem mágica
Uma pesquisadora da Universidade de Oregon (EUA) analisou todo o corpo de evidências científicas disponíveis em torno dos suplementos para perda de peso.
E ela tem uma má notícia para aqueles que tentam encontrar uma pílula mágica para perder peso e manter-se de bem com a balança – ela não existe.
maio 17th, 2012 Rato de Academia Evento cardíaco é um marco na saúde de qualquer paciente. Nessa situação é preciso, além de um acompanhamento especializado, fortalecer o corpo e também o coração. Um paciente pós-evento cardiovascular deve ter um tratamento completo, que engloba a parte farmacológica e também a não farmacológica, inclusive a reeducação alimentar e a prática regular de exercícios. De acordo com o fisioterapeuta Rafael de Macedo, responsável pela Academia do Coração do Hospital Costantini, “o paciente pós-evento cardiovascular que não faz atividade física – desde que tenha condições clínicas para tal – está com seu tratamento incompleto”.
maio 17th, 2012 Rato de Academia Prática de uma hora de musculação, três vezes por semana, reduziu os índices de pressão arterial dos idosos.
Pesquisa realizada pela Unifesp Campus Baixada Santista, no litoral de São Paulo, com 43 idosos hipertensos entre 60 e 75 mostrou que a prática de uma hora de musculação, três vezes por semana, reduziu os índices de pressão arterial e ainda aumentou a força muscular.
maio 17th, 2012 Rato de Academia Com o início dos dias frios e chuvosos muitas pessoas ficam desanimadas e abandonam a regularidade na prática de exercícios. Na academia Fit Premium, por exemplo, a primeira mudança observada nos dias frios é a redução no fluxo de pessoas na musculação, pois a maioria procura exercícios que aquecem o corpo rapidamente. “Nas aulas de ginástica as pessoas mantem a disciplina com maior facilidade, porque 80% das turmas são formadas em fevereiro e março e vão até novembro. Quando as pessoas se reúnem em grupos, a troca de incentivos ajuda a manter a prática”, conta Marcelo Teixeira, gerente da rede de academias Fit. Ele ainda destaca que as turmas do turno matutino são as que mantêm maior frequência.
maio 17th, 2012 Rato de Academia Você já passou dos 30 anos e percebeu que está mais difícil de perder as gordurinhas localizadas, principalmente na região da cintura e do quadril, não se desespere. Isso acontece com a maioria das pessoas a partir dessa faixa etária e a boa notícia é que há solução. Depois dos 30, o nosso metabolismo (o gasto que o nosso corpo tem para manter suas funções vitais) começa a declinar de 2% a 4% por década, e por isso perder peso, de uma forma geral, pode ficar mais difícil, explica a personal trainer Adriana Lima Pereira da Silva, sócia-proprietária da Viva Mais Personal Training.
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